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Fight Gone Bad: La pelea salió mal. WOD creado para el peleador de Jiu Jitsu BJ Penn, con el fin de entrenar ciertas condiciones para peleas del Ultimate Fighting Campionship (UFC). Consiste en un recorrido de 5 estaciones de un minuto cada uno. El tiempo total del recorrido por las diferentes estaciones es de 5 minutos, al igual que un round del UFC. No se descansa entre estaciones. El recorrido se hace de 3 a 5 veces. Se descansa un minuto entre cada ronda. En cada estación se hace un ejercicio distinto.

Fran: 21-15- 9 Rondas de thrusters y pull­ups o dominadas. En la primera ronda haces 21 repeticiones de cada ejercicio. En la segunda haces 15 repeticiones. En la última ronda, 9 repeticiones. Por tiempo

21-15-9 Serie de repeticiones muy usadas en algunos WODs, el más conocido es 'Fran.'

AMRAP (As many rounds/reps as possible): Dado un tiempo fijo, debe hacerse el mayor número de rondas o repeticiones de un ejercicio o serie de ejercicios. Ejemplo. AMRAP 20min: dispones de 20 minutos para hacer tantas rondas o repeticiones del wod.

Bottom to Bottom Tabata Squat Un solo de tabata con squats. En los 10 segundos de descanso se debe permanecer en la posición de 'sentado'. Este ejercicio obliga al ejecutante a extender la cadera en forma debida, y los 10 segundos de descanso que en cualquier otro ejercicio se antojan demasiado cortos, en el BTB Tabata Squat se hacen eternos. Tabata, Izumi: Científico japonés que analizó y comprobó los beneficios de entrenar series de trabajo seguidas de intervalos de descanso.

Día centrado en el tiempo Cuando haces un WOD 'por tiempo' o con tiempo variable, por ejemplo, 'Fran', has entrenado 'centrado en el tiempo'. For time: Por tiempo. Frase usada en ciertos WODs que indica que el ejercicio o serie de ejercicios debe ser hecho midiendo el tiempo que se tarda en completar. El tiempo es variable.

Día centrado en la tarea Cuando haces un WOD tipo AMRAP (con tiempo fijo), o has ejercitado alguna habilidad como los levantamientos olímpicos, has entrenado 'centrado en la tarea.

Entrenamiento dinámico Otra etiqueta para referirse al entrenamiento funcional.

Entrenamiento funcional Término genérico para nombrar formas de acondicionamiento alternativas al gimnasio convencional. Se basa en movimientos multi­articulares o compuestos, en contraposición a los ejercicios que 'localizan' un determinado grupo muscular. Muy de moda actualmente debido a los resultados que se obtienen con estos ejercicios.

Entrenamiento híbrido Otra etiqueta para el entrenamiento funcional o también denominado entrenamiento cruzado.

Gant's Gant's Hybrid: entrenamiento híbrido creado por Gant Grimes.

RX Siglas para prescribed o prescrito. Los WODs señalan un peso o modalidad prescrita para los ejercicios. As Rx'd quiere decir que el deportista ha hecho el WOD según lo indicado.

Scaled Adaptado. De acuerdo con la pretensión de CrossFit de ser 'universalmente escalable', todos los WODs aceptan versiones 'adaptadas hacia abajo', es decir, con pesos o modalidades más fáciles. Por encima siempre se recomienda Rx'd.

Tabata something else 4 tabatas sin el minuto de descanso como en el Tabata This. Se hace, en ese orden, con pull ups (dominadas), push ups (planchas, flexiones de brazos o flexiones de pecho), sit­ups (flexiones abdominales) y squats (sentadillas).

Tabata This 5 tabatas separados por un minuto de descanso. Generalmente se hace con squats (sentadillas), remo, push ups (planchas, lagartijas, flexiones de brazos o flexiones de pecho), pull ups (dominadas) y sit­ups (flexiones abdominales.)

Tabata 20 segundos de un ejercicio intenso seguido de 10 segundos de descanso. Hacer 8 rounds. Total 4 minutos. Y se cuentan el total de repeticiones realizadas.

Underground training Entrenamiento subterráneo. Sinónimo de entrenamientos funcionales y similares. En este caso, la frase enfatiza la característica de propuesta anti­sistema.

WOD (Workout of the day): Ejercicios del día. Es el entrenamiento del día que realizan los gimnasios CrossFit. Diariamente se publica uno en la página oficial de CrossFit. Se prescribe un régimen de 3 días de entrenamiento por un día de descanso. También se puede realizar 4 días de entrenamiento por un día de descanso.