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CrossFit se define como 'movimiento funcional, constantemente variado y ejecutado con alta intensidad.'
La planificación que te ofrecemos está basado en un trabajo de tres días a la semana, es una primera toma de contacto con este deporte y si como nos ha pasado a muchos terminas 'enganchado' tendrás que buscar el BOX de tu zona para comenzar a recibir asesoramiento personalizado.
La primera vez que accedes verás los ejercicios que te proponemos para la primera semana, lo ideal sería realizarlo L­X­V o M­J­S... es decir, descansando siempre un día entre medias de cada WOD. Las semana sucesivas se iran 'abriendo' los entrenamientos de la semana que te corresponda, es decir, la segunda semana tendrás activo en el menú del servicio la semana 1 y los nuevos WODs de la segunda semana, esto se irá ampliando a medida que vaya pasando el tiempo.
En cualquier momento teniendo la suscripción activa además de poder acceder a la planificación podrás ver los vídeos demostrastivos de cada uno de los ejercicios, en ellos se intentan explicar los típicos errores que se comenten para que corrijas y realices correctamente la técnica en cada un de ellos.